English summary: This book is more than a book. It consists of a reader and cards of mindfulness. Additionally, very accessible, relevant and practice oriented illustrations encourage to think ahead. Coloured images extend the view. A variety of exercises practice mindfulness. The cards convey thoughts which help to make decisions or to let things go. The reader has a good chance to act level-headed with oneself and the surrounding if the eight steps suggested by the pioneering system of cards are followed. German description: Das Buch ist mehr als ein Buch. Es besteht aus zwei Teilen: Einem Lesebuch und den Einsichtskarten der Achtsamkeit. Die alltagsnahe, handlungsorientierte und leicht verstandliche Darstellung des Themas regt zum Weiterdenken an. Farbige Abbildungen erweitern den Blick. Vielseitige Ubungen setzen achtsames Verhalten in Gang. Die Einsichtskarten vermitteln Einsichten, die zum Tun bewegen und zum Lassen raten. Mit den wegweisenden Karten in der Hand hat der Leser gute Aussichten, in acht Schritten zum achtsamen Umgang mit sich selbst und seinen Mitmenschen zu gelangen.