Este libro ofrece una innovadora perspectiva para aquellos que
trabajan en entornos de oficina y desean combatir los efectos negativos del sedentarismo.
A través de la experiencia personal y profesional del autor, Rafael Aparicio, se presentan estrategias prácticas que permiten transformar el espacio de trabajo en un lugar más saludable, sin necesidad de pasar largas horas en el gimnasio. Desde cómo integrar movimientos físicos en la rutina diaria hasta métodos para mejorar la postura y la ergonomía, esta guía es ideal para quienes buscan mejorar su salud y bienestar mientras cumplen con las exigencias de su empleo. Basado en investigaciones actuales sobre los efectos del sedentarismo, este libro proporciona soluciones realistas y eficaces para mantenerse activo y en forma durante la jornada laboral.