Más de 24 millones de personas corren en los Estados Unidos solo, pero un 65 por ciento tendrá que dejar de hacerlo al menos una vez este año debido a alguna lesión. Aún así, otros elegirán seguir corriendo a pesar del dolor. Pero en este libro vanguardista, ahora disponible en español, el ultra maratoniano Danny Dreyer enseña la técnica de correr que ha creado para curar y prevenir lesiones, y también para correr más rápido, más lejos y con mucho menos esfuerzo a cualquier edad.
ChiRunning emplea las profundas reservas de la fuerza de los músculos principales del tronco, un enfoque que se desarrolla de disciplinas tales como el yoga, el método Pilates y el Tai Chi. Este excelente programa explicado paso a paso te ofrece los principios del entrenamiento y se aprende muy fácilmente.
• Reduce dramáticamente la posibilidad de sufrir lesiones
• Hace el dolor de rodilla y el estrés de la tibia medial (periostitis medial) una cosa del pasado
• Reduce enormemente el tiempo de recuperación después de las carreras
• Crea un programa de entrenamiento seguro y eficaz
• Hace posible que disfrutes el correr a cualquier distancia tanto si eres un corredor principiante o un competidor experimentado