Sumario de investigaciones sobre nutrición y fisiología del ejercicio y actividad física explicado en un lenguaje coloquial y casual. Con el objetivo de educar a las generaciones modernas sobre los fundamentos y bases de lo que constituyen los hábitos correctos y efectivos para un estilo de vida fitness. Este libro explica con gran claridad conceptos de fisiología, bioquímica, morfología, nutrición y metodología de entrenamiento esbozado para el entendimiento del individuo común y corriente. Todo mundo debería tener como mínimo un entendimiento básico de cómo funciona su metabolismo y lo que es una alimentación correcta y balanceada.