¡Sí, puedes vivir sin estrés! O, como mínimo, puedes hacer que el estrés no afecte tu equilibrio o tu salud. ¿Quieres saber cómo? Pues de forma práctica, sencilla y en sólo tres pasos: 1) Comprende el proceso que se inicia automáticamente en una situación desestabilizadora y que conduce a transformaciones químicas, biológicas y físicas que pueden, a largo plazo, convertirse en dañinas para el cuerpo. 2) Evalúa tu vulnerabilidad y nivel de estrés a través de las muchas vías de reflexión propuestas. 3) Implementa estrategias efectivas basadas en ejercicios de respiración y visualización, y aprende a dominar y controlar el estrés. Al final de la lectura de este manual, tendrás las herramientas para instalar de manera gradual y sostenible el bienestar en tu vida.