Wohlbefinden" Möchtest du fit und gesund bleiben, ohne in extreme Trainingspläne oder Diäten zu verfallen? Dieses Buch bietet dir eine praxisnahe Anleitung für eine langfristige und nachhaltige Fitnessroutine. Du erfährst: ✔ Wie du die richtige Sportart für dich findest ✔ Warum Regeneration und Erholung essenziell sind ✔ Wie du dich gesund ernährst, ohne auf Genuss zu verzichten ✔ Wie du motiviert bleibst - auch wenn der Alltag stressig wird ✔ Welche Fitness-Mythen du getrost ignorieren kannst Dieses Buch richtet sich an alle, die Fitness als festen Bestandteil ihres Lebens integrieren möchten - ohne Druck, ohne Zwang, sondern mit Spaß und langfristigem Erfolg!