প্রায়ই মানসিক চাপের উৎপত্তি কাজের চাপ, পারিবারিক সমস্যা, সময়ের অভাব, খাওয়া-দাওয়ায় পার্থক্য এবং খারাপ জীবন-শৈলীর কারণে হয় আর এই মানসিক চাপই শেষে বেশ কিছু রোগের কারণ হয়ে ওঠে।
আধুনিক জীবন-শৈলীতে মানসিক চাপকে কম করে রোগের হাত থেকে মুক্তি পাওয়া যেতে পারে। এটাকে দূর করার সব থেকে সরল উপায় হচ্ছে নিয়মিত ব্যায়াম, কম ফ্যাটযুক্ত ভোজন, অনুশাসন, পায়চারী, কায়োৎসর্গ ইত্যাদি। 'সাওল হৃদয় অভিযান'-য়ের জনক ডাঃ বিমল ছাজেড় নিজে এক অভিজ্ঞ হৃদয় বিশেষজ্ঞ এবং উনি বিগত বেশ কয়েক বছর ধরে এই ক্ষেত্রে কাজ করে চলেছেন। উত্তম স্বাস্হ্যের জন্য 'জিরো অয়েল'-য়ের সঙ্গে যুক্ত বেশ কিছু পুস্তক উনি লিখেছেন। এই পুস্তক 'মানসিক চাপ থেকে মুক্তির উপায়'-ও সেই সিরিজের অন্তর্গত এক পুস্তক। এই পুস্তকের উদ্দেশ্য হচ্ছে ধ্যান আর বিজ্ঞানের মাধ্যমে মানসিক চাপকে কম করা। আশা করি, এই পুস্তক দ্বারা পাঠকবৃন্দ লাভান্বিত হবেন ।