HERRAMIENTAS PRÁCTICAS PARA CONSTRUIR EL LUGAR DONDE VAS A VIVIR TODA LA VIDA: TU CUERPO.
Estar fuerte no es una opción; es una necesidad biológica para proteger tu salud, tanto física como mental. En un mundo donde podemos sobrevivir tirados en el sofá, mientras escuchamos que un chupito de vinagre de manzana antes de comer previene la inflamación, con la nevera a rebosar y moviéndonos solo unos pocos pasos para llenar la tripa sin esfuerzo, hemos olvidado nuestra esencia y estamos sufriendo las consecuencias.
Nos hemos acomodado tanto que creemos que lograr un cuerpo sano, fuerte y, como resultado, estético es algo reservado solo para unos pocos afortunados. Pero nada más lejos de la realidad. En este libro encontrarás las herramientas para alcanzarlo con rigor y ciencia, sin caer en los consejos reduccionistas de los superventas de turno, y sin depender de nadie: forjando tu mente, perdiendo grasa y construyendo músculo.
La obesidad y el sedentarismo constituyen la pandemia más extendida que hemos experimentado como especie, pero también la más evitable, pues, a diferencia de las víricas, depende directamente de nosotros. Estar fuerte te aleja de sus consecuencias, como los problemas en el metabolismo y todas sus enfermedades asociadas, permitiéndote llegar hasta el final sin vivir una vida de dependencia. Además, estar fuerte potencia tu autoestima al disfrutar de un físico atractivo; una cualidad que, lejos de ser superficial, es fundamental para mejorar tu bienestar. Haz que tu yo del pasado sienta orgullo y admiración por lo que has tenido el valor de construir: tu cuerpo.