Oltre al testo, l’ebook contiene i link per scaricare. Gli audio delle 4 tecniche (durata complessiva: 100 minuti di ascolto). Audio streaming: puoi ascoltare gli audio direttamente dal tuo tablet o smartphone. Audio download: puoi scaricare gli audio sul tuo computerQuesto programma di super-rilassamento si compone di quattro tecniche che ti permettono di sperimentare il rilassamento completo di corpo e mente.Il fine di questo programma di super-rilassamento è permetterti di ottenere il completo rilassamento del corpo e della mente, procurando così numerosi benefici a tutto il tuo sistema psico-fisico.Imparerai a portare rilassamento completo a partire dal corpo, usando il respiro, alleggerendo le tensioni muscolari e, di conseguenza, rilassando il sistema nervoso. Porterai rilassamento dal corpo alla mente e sperimenterai uno stato di calma profonda e un profondo e intenso riequilibrio mentale.Grazie a queste semplici tecniche, hai un potente strumento per raggiungere un benessere fisico e mentale duraturo. Queste tecniche sono semplici e possono essere apprese da chiunque, a qualunque età.Il programma si compone di quattro tecniche, ognuna è pensata per uno specifico obiettivo e momento della giornata.Le quattro tecniche sono:. Super-rilassamento. Questa tecnica è un potente strumento per rilassare corpo e mente, attraverso sensazioni piacevoli di calore, pesantezza, calma e tranquillità. Accompagnerai il rilassamento fisico con il respiro profondo che ti permetterà di rilassare la mente e acquietare il flusso di pensieri.. Rilassamento rapido. Questa tecnica ti permetterà di raggiungere uno stato di super-rilassamento in pochi minuti. È ideale per le situazioni di stress che possono accadere durante la giornata.. Rilassamento in movimento. Grazie a questa tecnica speciale, prenderai consapevolezza dei tuoi passi e del movimento del tuo corpo durante una camminata.. Rilassamento per il sonno. Questa tecnica di aiuta a rilassarti prima di andare a dormire. È ideale per liberarti dal flusso di pensieri che ti tiene ancorato alla giornata e non ti consente di cadere in un sonno profondo e rilassato.