L'ouvrage explore les bienfaits des bains de forêt, ou sylvothérapie, en mettant en avant leur impact sur la santé mentale et physique, particulièrement pour les femmes enceintes. Inspirée par le Shinrin Yoku japonais, cette thérapie naturelle vise à réduire le stress et ses conséquences délétères grâce à un contact immersif avec la nature. L'auteure, forte de son expérience en périnatalité et de sa passion pour le plein air, propose des solutions novatrices pour diminuer les niveaux de cortisol, améliorer le bien-être maternel, et promouvoir une grossesse harmonieuse. Elle présente des recherches démontrant que les bains de forêt abaissent le niveau de stress, stimulent le système immunitaire, et apaisent l'esprit, tout en offrant un environnement sain pour se ressourcer. L'ouvrage lie théorie scientifique et cadre pratique, pour souligner l'importance de reconnecter les futures mamans à leur environnement naturel afin de favoriser leur équilibre et celui de leur enfant à naître. Il s'agit d'un livre hybride, combinant science, pratiques naturelles et conseils pratiques, destiné à un public à la recherche de solutions douces et holistiques.