Nel testo si tratta l'ansia da prestazione sportiva e scolastica, sul come affrontarle seguendo questa tecnica ormai testata da anni. Partendo da un accenno sull'ansia in generale si passa alla descrizione dell'ansa da prestazione sportiva e scolastica, e al concetto di arousal della psicologia dello sport in quanto utile per affrontare l'applicazione della tecnica che sarà poi descritta.
Riguardo all'ansia da prestazione sportiva si prevedono vari approcci a seconda dei differenti tipi di sport.
Riguardo all'ansia scolastica si descrivono diverse modalità di intervento a seconda si tratti di ansia nelle interrogazioni o negli scritti o in ambedue le situazioni.
Nel testo si accenna anche alle tecniche di intervento dell'ansia di parlare in pubblico.