A través de estas páginas la escritora Jeanette Salvatierra ofrece su experiencia y su humilde entendimiento sobre lo que la gratitud puede traer a su vida. A simple vista, todos somos iguales. Y al mismo tiempo, nuestras vidas son expresión de una unicidad especial. Esa singularidad se origina en nuestras elecciones. Ante determinadas circunstancias en la vida, cada uno de nosotros elige qué actitud tomar ante la circunstancia, qué opción explorar o aplicar para resolver el problema que enfrentamos, con qué personas nos vamos a conectar para que nos apoyen, ayuden o simplemente, nos acompañen.
Es con base en esas elecciones que nuestras vidas se diferencian. Y cuando la elección que hacemos es agradecer por la circunstancia, cualquiera que esta sea, recargamos nuestras baterías de energía positiva, para llevar a cabo las acciones que nos permitan superar la situación de la mejor manera.
Para desarrollar cualquier hábito e incorporarlo en nuestra cotidianidad, debemos seguir algunos pasos concretos, que han sido verificados como efectivos por cientos de estudios psicológicos y reforzados por la evidencia de programas para comer sano, meditar, estudiar efectivamente y decenas de otros ejemplos. La formación de hábitos puede resumirse en un proceso de tres pasos. Este libro presenta los elementos necesarios en cada paso de dicho proceso.
En la Primera Parte, se expondrá los beneficios del agradecimiento, los diferentes elementos que se involucran así como casos o ejemplos que ilustran estos puntos. En la Segunda Parte se proveerá un acompañamiento para que pueda desarrollar el hábito del agradecimiento. Se hará a través de un cuaderno o diario, con páginas para cubrir 3 ciclos de 21 días. Para cada día se provee espacio suficiente para registrar la fecha y hora del ejercicio, así como los regalos del día. Y se ofrece una frase o cita original, con la finalidad de motivar la inspiración o la reflexión. En la tercera parte se presentará información que le permitirá evaluar y profundizar en los beneficios que la gratitud le provee, tras la ejecución de la rutina cotidiana.